西式料理

番茄減肥湯|低卡路里湯品

將番茄的美味發揮到最大值,是一道減肥中相當適合作為正餐的料理。
只需要蔬菜切一切煮好,忙碌的人也能快速完成。
寒冷的天氣中,加入生薑、辣椒等,讓體內開始暖起來度過冷冷的冬季。
你也可以加入雞胸肉或其他你喜歡的蔬菜,做出屬於你的減肥湯喔。

其他的減肥食譜⬇️

減肥食譜|微波爐柚子醋醬油佐嫩雞胸肉

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健康豆腐漢堡肉佐自製醬汁

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你需要準備的食材 (3-4人份)

蕃茄罐頭

1罐

蔬菜高湯

800cc

高麗菜

1/4顆

洋蔥

1顆

紅蘿蔔

1/2根

生薑

2節(30g)

乾辣椒

1支

番茄減肥湯|低卡路里湯品
1

將生薑切絲,其他的蔬菜都切好入口的大小。

番茄減肥湯|低卡路里湯品
2

在鍋中放入所有材料,蓋上蓋子燉煮。

icon-recipe 蔬菜高湯作法
番茄減肥湯|低卡路里湯品
3

所有材料煮熟後,撒點黑胡椒粉就完成了。

番茄減肥湯|低卡路里湯品
4

好喝的減肥湯做起來相當簡單,推薦你試試。

小撇步

如果覺得不夠鹹,可以用鹽巴調整鹹度。 一大鍋吃膩的話,可以放入味噌或咖哩粉溶解,做成味噌湯或咖哩,變化更多。
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cook 暖心度
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薑末及乾辣椒可以幫助體內暖起來,這道美味有能吃飽的湯品,卡路里還很少,減肥的時候相當推薦你作為日常飲食。
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