日式料理

減肥食譜|微波爐柚子醋醬油佐嫩雞胸肉

這次我想介紹用微波爐輕鬆做減肥餐的食譜。
運用柚子醋醬油調味就能做出好吃的料理,而且作法相當簡單喔!

加入了白蘿蔔泥後,就能使這道料理更加清爽,很適合在沒胃口時享用。
忙著運動、工作的日子,可以試試看這道快速料理。

你需要準備的食材 (1-2人份)

雞胸肉

1片

柚子醋醬油(ポン酢)

100cc

白蘿蔔泥

適量

薑末

1茶匙

減肥食譜|微波爐柚子醋醬油佐嫩雞胸肉
1

將雞胸肉切成條狀。

減肥食譜|微波爐柚子醋醬油佐嫩雞胸肉
2

並在雞肉表面用叉子插出數個洞。

減肥食譜|微波爐柚子醋醬油佐嫩雞胸肉
3

在耐熱容器中放入雞胸肉、柚子醋醬油及薑末後,封上保鮮膜放入微波爐500W(中火)加熱5分鐘半。
※微波完如果還沒熟,再加熱2分鐘。

icon-recipe 柚子醋醬油作法
減肥食譜|微波爐柚子醋醬油佐嫩雞胸肉
4

接著將白蘿蔔磨泥,並擰出水份。一起加入容器中拌勻。

減肥食譜|微波爐柚子醋醬油佐嫩雞胸肉
5

最後灑點蔥花就完成了!

減肥食譜|微波爐柚子醋醬油佐嫩雞胸肉
6

不用十分鐘就能做好,推薦你試試看!

小撇步

白蘿蔔的汁液含有辛辣味,所以請務必要擰乾後加入。
profile
cook 清爽度
reviewreviewreviewreviewreview
藉由柚子醋醬油的酸爽風味,是一道能增進食慾的美味料理。 沒食慾、沒氣力的時候,推薦你做做看這道微波爐快速料理,餐桌上還缺一道菜時也可以做喔!
有電子鍋、電磁爐就能當大廚
Path Copy Created with Sketch. facebook-icon Created with Sketch. line-icon Created with Sketch. printer-icon Created with Sketch.