這樣調味超級嫩,舒肥低溫雞胸肉沙拉 ft.貓咪鮮食作法
利用舒肥法製作的雞胸肉,既不乾柴又嫩嫩的。
真的是吃再多也不膩,比在便利商店買的更加美味而且划算。
作法真的很簡單,如果家中有可以低溫調理的機器就可以做。
減肥中的朋友非常推薦一定要學起來,比舒肥更舒肥喔!
順便我也一起做白玉(我家貓咪)的貓咪鮮食版本,無調味,而且嫩嫩的口感他很喜歡呢!
同場加映⬇️
氣炸鍋做雞肉乾|高蛋白減肥零食
蒸雞胸肉佐蔥豆瓣醬汁|減肥料理
高蛋白抹茶鬆餅|紐崔萊蛋白素
鹽麴舒肥雞胸肉
-
你需要準備的食材 (1-2人份)
-
雞胸肉
300g
砂糖
1茶匙
鹽巴
1/4茶匙
米酒
1大匙
-
香草(可不加or擇一)
-
義大利香料
咖哩粉
-
1
在雞肉表面用叉子插出數個小洞。
-
2
將所有調味料與雞肉一同揉捏浸漬。
-
3
喜歡有味道的可以選擇自己喜歡的香草香料加入。
-
4
取一個耐熱100度的密封袋,放入調味好的雞胸肉,將裡面空氣抽出使其真空。
-
5
鍋子加水預熱60度,在鍋中放入一個淺盤避免袋子直接接觸鍋底造成破裂,在放入密封袋。
(如果放好幾片雞肉的話,有浮起狀況可以在上方再壓一片淺盤。)
-
6
最後關上蓋子,維持60度低溫加熱1小時就完成。
-
7
加入香料的直接吃也很好吃,沒有加香料的很適合搭配沙拉醬享用。
活用度相當高,非常推薦。
-
8
貓咪吃的鮮食版本則是完全無調味,直接用舒肥法料理。
可以搭配貓咪常吃的營養品一起給貓咪享用喔!
-
嫩度
便利商店買到的舒肥雞胸肉通常不太便宜,自己做的話也可以做出好吃的舒肥雞肉。 一次做一週的份,冰冰的吃也很好吃,非常推薦給減肥或健身中的朋友。