高蛋白抹茶鬆餅
減肥健身時，一定特別想吃那些充滿罪惡感的甜點吧？
適當的享用甜食，不僅能舒緩健身減肥中帶來的心理壓力，刺激腦內啡也能帶來快樂！ 要如何在節食與卡路里之間取得平衡呢？不妨在甜點中加一匙蛋白素。
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你需要準備的食材 （2-3人份）
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紐崔萊蛋白素（原味or抹茶口味）
40g (2平匙)
鬆餅粉
150g
全脂牛奶
100cc
蛋
1顆
奶油
5g
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配料
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XS活力穀物脆
適量元氣可可球
1顆楓糖
適量
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1
紐崔萊蛋白素為植物性蛋白，即使素食者也能享用喔！
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2
將牛奶、鬆餅粉、蛋、紐崔萊蛋白素混合備用。
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3
混合到如圖中的黏稠度。
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4
平底不沾鍋塗上5g奶油小火熱鍋。
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5
放入1湯勺的鬆餅麵衣，每面大約煎3-4分鐘（請隨著自家爐火做時間調整）。
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6
蓋上蓋子使其受熱均勻，
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7
兩面煎出金黃焦色即可呈盤。
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8
做好的鬆餅淋上楓糖，撒上XS活力穀物脆片增加口感，再將元氣可可球捏碎加入，就是充滿飽足感又美味高蛋白的一餐了！
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滿足度
減肥中一週總會留有一兩天是放縱開心吃的日子，可是這可不代表能縱情的暴飲暴食喔！吃下用蛋白素做的鬆餅，不僅補足所需的蛋白質，吃著美味的甜食也感到心靈富足，一舉兩得！
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