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日式料理

減醣豬肉起司漢堡排・佐蘑菇醬

  • 發布日期
  • 更新
  • 1-2 人份
  • 約 30 分鐘
減醣豬肉起司漢堡排・佐蘑菇醬

為了達到減醣效果,今天我將往常會使用到的麵包粉替換成豆纖粉,因此能大幅抑制醣值。
做法與平常的漢堡排無異,簡單混合就能完成。

對料理初學者非常推薦的手作料理,豆纖粉的膳食纖維相當豐富,也很適合解決便秘的煩腦,對減肥中的人特別親切喔!

同場加映⬇️

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豆腐漢堡排|高蛋白低卡料理

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日式漢堡排製作技巧&醬汁做法

日式漢堡排製作技巧&醬汁做法

材料

1-2 人份

漢堡肉排材料

蘑菇醬

作法

共 7 個步驟
  1. 減醣豬肉起司漢堡排・佐蘑菇醬 步驟1
    步驟 1

    將漢堡排材料混合,攪拌出黏性後,捏成漢堡排的形狀。

  2. 減醣豬肉起司漢堡排・佐蘑菇醬 步驟2
    步驟 2

    平底鍋倒入橄欖油熱鍋,下漢堡排中火加熱3分鐘。

  3. 減醣豬肉起司漢堡排・佐蘑菇醬 步驟3
    步驟 3

    煎到底部有金黃焦色後翻面,續煎1分鐘。

  4. 減醣豬肉起司漢堡排・佐蘑菇醬 步驟4
    步驟 4

    接著轉小火蓋上蓋子續悶煮5分鐘。

  5. 減醣豬肉起司漢堡排・佐蘑菇醬 步驟5
    步驟 5

    確認一下中心有熟即可放上起司使其融化,將漢堡排盛盤備用。

  6. 減醣豬肉起司漢堡排・佐蘑菇醬 步驟6
    步驟 6

    平底鍋清潔一下,放入奶油加熱溶解,下鴻禧菇翻炒。

  7. 減醣豬肉起司漢堡排・佐蘑菇醬 步驟7
    步驟 7

    炒軟後加入味醂及醬油煮沸即可淋在漢堡排上。

小撇步

  • 豆纖粉在烘焙店可購得,起司不加也OK。
  • 如果不介意低醣的話,豆纖粉替換成麵包粉更加美味。

試吃心得

  • Kazu 掌廚

    飽足度

    豆纖粉會將肉汁鎖緊的關係,吃的時候也能感受到肉的鮮美,且同時具有飽足感,只吃漢堡排一餐就輕鬆解決了!

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