西式料理

燕麥披薩,高纖維、增加飽足感

今天介紹利用燕麥做的輕食披薩食譜。
用了燕麥製作,罪惡感也大大降低,上面的配料也可以自己選喜歡的加上。
如果家中有燕麥粉也很推薦拿來做做看。

同場加映⬇️

無麵粉的燕麥鬆餅|不加水・不加糖

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燕麥歐姆蛋包飯

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燕麥大阪燒

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低糖版燕麥提拉米蘇

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你需要準備的食材 (1-2人份)

燕麥

30g

100cc

鹽巴

少許

配料

披薩醬

適量

起司絲

適量

番茄

培根

喜歡的食材

燕麥披薩,高纖維、增加飽足感
1

將燕麥、水、鹽巴混合。

燕麥披薩,高纖維、增加飽足感
2

放入微波600w加熱2分鐘。

燕麥披薩,高纖維、增加飽足感
3

平底鍋倒入橄欖油熱鍋,中火下微波好的燕麥加熱

燕麥披薩,高纖維、增加飽足感
4

煎到底下脆脆的即可翻面,塗上披薩醬。

燕麥披薩,高纖維、增加飽足感
5

最後依序擺上起司、番茄、培根、玉米後繼續加熱。

燕麥披薩,高纖維、增加飽足感
6

等大約2分鐘起司溶解後即可熄火盛盤,推薦加上義大利香料或是TABASCO辣椒醬都很不錯。

小撇步

配料可以依照個人喜好調整。利用大燕麥片做也可以,如果是燕麥粉的話煎的時候會更好翻面。
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用平底鍋就可以做,即使沒有烤箱也不用擔心。 味道完全是披薩的風味,低熱量卻有大大的滿足感。
有電子鍋、電磁爐就能當大廚
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