減醣主食・醬燒蒜香奶油豆腐排
只需將豆腐放上平底鍋煎出焦香，再加入濃郁的醬汁收乾，簡單的材料也能創造豪華的風味。
醬油、大蒜、奶油融合的風味讓人食慾大開，絕對會讓你一口接一口吃光光。
卡路里低，且有飽足感，減肥中很推薦代替主食喔！
同場加映⬇️
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照燒鐵板豆腐排
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你需要準備的食材 （1-2人份）
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板豆腐
1盒
無鹽奶油
5g
蒜頭
3瓣
蔥花
適量
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調味料
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無鹽奶油
5g醬油
1大匙
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1
將板豆腐取出盒子，用廚房紙巾包起並壓重物讓水分釋出。
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2
平底鍋加入奶油熱鍋，下蒜片爆香。
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3
香味散出後將板豆腐橫切一刀放入鍋中煎。
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4
兩面煎出焦色後，下調味料拌勻收乾即可盛盤。
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5
最後灑點蔥花就完成。
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飽足度
大蒜的香氣讓人食慾大開，滿足感與口腹都滿足了，很適合作為減肥中的晚餐主食喔！
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