低醣版蛋煎豆腐
今天介紹用蛋及豆腐來做低醣版的料理。
平常這道料理比較常用雞胸肉來製作,但是我認為用豆腐做起來也很美味,減肥中的話也很推薦喔!
透過進行調味的麵衣,做好後不沾任何東西也很好吃,但也很推薦沾少許番茄醬一起享用,也是不錯的選擇。
同場加映⬇️
日式蛋煎豆腐
柴魚燒豆腐
材料
1-2 人份 份量換算
材料已換算為 。作法中提到的份量與加熱時間不會跟著換算,請自行斟酌調整。
麵衣
作法
共 7 個步驟無法讓螢幕保持開啟,請確認裝置是否開啟了省電模式。
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步驟 1將豆腐押上重物釋出水分。
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步驟 2再來切成好入口大小。
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步驟 3豆腐均勻撒上黃豆粉。
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步驟 5平底鍋倒入橄欖油熱鍋,中火下豆腐煎熟。
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步驟 6兩面都煎出焦色即可上桌。
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步驟 7直接吃就很美味,也可以沾點番茄醬一起吃喔!
小撇步
- 黃豆粉也可代換成太白粉。
試吃心得

Kazu 掌廚
簡單度
富含飽足感的一道美味料理,帶便當也非常合適喔!
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