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西式料理

低醣版蛋煎豆腐

  • 發布日期
  • 1-2 人份
  • 約 20 分鐘
低醣版蛋煎豆腐

今天介紹用蛋及豆腐來做低醣版的料理。
平常這道料理比較常用雞胸肉來製作,但是我認為用豆腐做起來也很美味,減肥中的話也很推薦喔!
透過進行調味的麵衣,做好後不沾任何東西也很好吃,但也很推薦沾少許番茄醬一起享用,也是不錯的選擇。

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日式蛋煎豆腐

日式蛋煎豆腐


柴魚燒豆腐

柴魚燒豆腐

材料

1-2 人份

麵衣

作法

共 7 個步驟
  1. 低醣版蛋煎豆腐 步驟1
    步驟 1

    將豆腐押上重物釋出水分。

  2. 低醣版蛋煎豆腐 步驟2
    步驟 2

    再來切成好入口大小。

  3. 低醣版蛋煎豆腐 步驟3
    步驟 3

    豆腐均勻撒上黃豆粉。

  4. 低醣版蛋煎豆腐 步驟4
    步驟 4

    麵衣混合備用。
    將豆腐沾上麵衣。

  5. 低醣版蛋煎豆腐 步驟5
    步驟 5

    平底鍋倒入橄欖油熱鍋,中火下豆腐煎熟。

  6. 低醣版蛋煎豆腐 步驟6
    步驟 6

    兩面都煎出焦色即可上桌。

  7. 低醣版蛋煎豆腐 步驟7
    步驟 7

    直接吃就很美味,也可以沾點番茄醬一起吃喔!

小撇步

  • 黃豆粉也可代換成太白粉。

試吃心得

  • Kazu 掌廚

    簡單度

    富含飽足感的一道美味料理,帶便當也非常合適喔!

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