柴魚燒豆腐
豆腐的卡路里相當低,而且有豐富的營養,是一道減肥聖品。
日本有很多豆腐料理,豆腐的種類也很多。
以前介紹了蛋煎,這次我想介紹這道比較日式的口味。
日式蛋煎豆腐
裹上柴魚後,加上醬油就能做出和風的味道,推薦你試試看。
材料
1-2 人份 份量換算
材料已換算為 。作法中提到的份量與加熱時間不會跟著換算,請自行斟酌調整。
醬汁
作法
共 6 個步驟無法讓螢幕保持開啟,請確認裝置是否開啟了省電模式。
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步驟 2用廚房紙巾包著豆腐後,放入微波500W(中火)加熱1分鐘。
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步驟 3水分釋出後,廚房紙巾丟棄,將豆腐切成好入口大小。
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步驟 4將豆腐依序沾上低筋麵粉、蛋液、柴魚。
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步驟 5平底鍋放橄欖油熱鍋,放入豆腐中小火煎煮。
煎到表面酥脆就可以盛盤。 -
步驟 6最後淋上醬汁就完成。
小撇步
- 沒有橄欖油的話用沙拉油煎也OK。但是橄欖油吃起來比較清爽。
試吃心得

Kazu 掌廚
爽口度
吃得時候淋上清爽的醬汁,非常美味。 低卡路里,作為宵夜或配酒喝都很合適喔!
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