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日式料理

減醣食譜|鮪魚娃娃菜沙拉

  • 發布日期
  • 更新
  • 1-2 人份
  • 約 20 分鐘
減醣食譜|鮪魚娃娃菜沙拉

今天介紹用娃娃菜做的一道很簡單的和風沙拉。
每日攝取魚肉是對減肥生活很好的餐食,水煮鮪魚罐頭既好保存又划算。
跟美乃滋、芥末、醬油一同混合,微微的辛辣感是這道料理美味的秘密,請一定要試試看。
無論是用娃娃菜、白菜、高麗菜、萵苣來做都很適合。

材料

1-2 人份

調味料

作法

共 5 個步驟
  1. 減醣食譜|鮪魚娃娃菜沙拉 步驟1
    步驟 1

    將娃娃菜細切。

  2. 減醣食譜|鮪魚娃娃菜沙拉 步驟2
    步驟 2

    撒上鹽巴抓一下等待10分鐘,接著將娃娃菜釋出的水分瀝乾。

  3. 減醣食譜|鮪魚娃娃菜沙拉 步驟3
    步驟 3

    鮪魚罐頭瀝乾水分。

  4. 減醣食譜|鮪魚娃娃菜沙拉 步驟4
    步驟 4

    全材料及調味料混合就完成。

  5. 減醣食譜|鮪魚娃娃菜沙拉 步驟5
    步驟 5

    簡單又美味,推薦你試試。

小撇步

  • 不太喜歡芥末的不放也OK,改成柚子胡椒也相當美味。

試吃心得

  • Kazu 掌廚

    簡單度

    蔬菜只需要用鹽巴抓一下,變軟後調味料就很容易入味了。 鹽巴請注意不要放太多,重量的1%比例最好。

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