低醣料理｜焗烤鮪魚豆腐

無法讓螢幕保持開啟，請確認裝置是否開啟了省電模式。

1. 1
   
   步驟 1

   將豆腐用廚房紙巾包起，押上重物等待釋出水分。

2. 2
   
   步驟 2

   花椰菜切好用熱水燙過。

3. 3
   
   步驟 3

   鮪魚罐頭瀝乾水分。
   蛋打散，在平底鍋中加入蛋液做成半熟的炒蛋。

4. 4
   
   步驟 4

   最後將炒蛋、鮪魚、豆腐、調味料混合拌勻。

5. 5
   
   步驟 5

   放入耐熱容器中，上方擺上花椰菜及起司。

6. 6
   
   步驟 6

   放入烤箱烤到表面有焦色就完成。＊200度10分鐘左右。

7. 7
   
   步驟 7

   最後也可以灑點巴西里提出香氣。