減醣料理|廣島燒風蛋煎高麗菜
每隔一段時間就很想吃廣島燒。
跟大阪燒不一樣的是,他們會將麵皮煎的薄薄的,這次我以蔬菜來代替,纖維高也低醣。
減肥中沒辦法盡情吃麵製品,但不表示我們不能吃這道料理吧!
轉換一點做法,也能有滿足感,嚴格說起來是有廣島燒風味的蛋煎高麗菜,也非常好吃,推薦給您。
材料
1-2 人份 份量換算
材料已換算為 。作法中提到的份量與加熱時間不會跟著換算,請自行斟酌調整。
配料
作法
共 6 個步驟無法讓螢幕保持開啟,請確認裝置是否開啟了省電模式。
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步驟 1將高麗菜切絲。
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步驟 2平底鍋倒入油,放入高麗菜絲撒上胡椒鹽翻炒。
炒完先取出備用。 -
步驟 3同一個平底鍋清潔一下,重新倒入油,打蛋將蛋黃戳破煎全熟。
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步驟 4煎好後將高麗菜放上去。
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步驟 5蛋煎出金黃焦色後,倒扣放上盤子。
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步驟 6最後淋上大阪燒醬、美乃滋,撒上海苔粉跟柴魚片就完成。
小撇步
- 豬五花肉片或是蝦仁煎好後放到蛋上更有廣島燒的風格。
試吃心得

Kazu 掌廚
簡單度
高麗菜與煎蛋換個方式組合就有很不同的風味。 做為午餐或是晚餐都很適合!
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