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日式料理

減醣食譜|豆腐歐姆蛋

  • 發布日期
  • 1-2 人份
  • 約 15 分鐘
減醣食譜|豆腐歐姆蛋

今天介紹用嫩豆腐及蛋做成的鬆軟歐姆蛋食譜。
一起加入的還有美白菇,你也可以選擇自己喜歡的菇類或是肉類,鮪魚罐頭也滿適合。
變化相當多,每天吃也吃不膩。這次我配上醬油一起吃,如果你比較喜歡配番茄醬的話也OK喔!

同場加映⬇️

燕麥歐姆蛋包飯

燕麥歐姆蛋包飯

材料

1-2 人份

作法

共 6 個步驟
  1. 減醣食譜|豆腐歐姆蛋 步驟1
    步驟 1

    將嫩豆腐用打蛋器打散至有滑嫩感。

  2. 減醣食譜|豆腐歐姆蛋 步驟2
    步驟 2

    接著所有材料加入混合。

  3. 減醣食譜|豆腐歐姆蛋 步驟3
    步驟 3

    平底鍋倒入橄欖油熱鍋後放入蛋液。

  4. 減醣食譜|豆腐歐姆蛋 步驟4
    步驟 4

    單面煎熟後將另一半翻起呈橢圓狀。

  5. 減醣食譜|豆腐歐姆蛋 步驟5
    步驟 5

    蓋上蓋子讓蛋均勻蒸熟即可起鍋。

  6. 減醣食譜|豆腐歐姆蛋 步驟6
    步驟 6

    撒上柴魚搭配醬油或是加番茄醬一起吃都不錯。

小撇步

  • 蛋的用量少會比較難定型,但也同樣美味。

試吃心得

  • Kazu 掌廚

    鬆軟度

    加入嫩豆腐會有份量感,滿足度也會倍增。 推薦給減肥中的人加入日常餐點喔!

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