高蛋白質，鮭魚乳酪鹽昆布生春捲
鹽昆布的鮮味與奶油起司的濃郁口感結合，搭配大量生菜，吃起來清爽又有層次。剛運動完需要補充蛋白質，來一根「乳酪起司鹽昆布鮭魚生春捲」吧！
熱量剩1/3，鹽麴優格仿乳酪起司
影片中的乳酪起司是我上一集介紹的「優格＋鹽麴」版的乳酪起司，熱量只有一般cream cheese的1/3，味道超級像！好吃到還想做成其他料理，給我一點靈感～（ex.當成麵包抹醬一定很讚吧🤔）
-
你需要準備的食材 （2-3人份）
-
米紙
適量
鮭魚生魚片
適量（也可換成冷燻鮭魚）
鹽昆布
適量
乳酪起司
適量(可換成我上一部介紹的低卡版乳酪起司)
-
蔬菜(隨選)
-
高麗菜絲
適量生菜
適量紅蘿蔔絲
適量
-
可依喜好搭配的醬汁
-
是拉差醬＋美乃滋
適量or 醬油
適量
-
-
1
將米紙泡水，泡軟後備用。
-
-
2
泡軟的米紙一緒鋪上鮭魚生魚片，下半部放上蔬菜。
在鮭魚上放鹽昆布，在蔬菜上鋪乳酪起司。(鹽昆布和奶油起司的位置對調也可以)
-
-
3
將材料包捲起來後即可完成。
-
-
4
單吃or沾喜歡的醬汁都美味！
Tags: