和風牛五花野菇湯
今天介紹使用牛五花製作的簡單美味和風湯品,低醣值相當適合減肥中享用。
這道食譜大約為3-4人份,每份醣值約為6-8克,即使低醣飲食期間也能享用的好滋味,想來點主食的話也可以一同加入蒟蒻麵等食材。
使用牛五花肉製作的簡單美味和風湯食譜,適合節食期間食用。
此食譜可供3-4人享用,每人糖質量約6-8克。
即使在低糖質飲食期間,也可以輕鬆享受美食。
材料
3-4 人份 份量換算
材料已換算為 。作法中提到的份量與加熱時間不會跟著換算,請自行斟酌調整。
湯頭
作法
共 7 個步驟無法讓螢幕保持開啟,請確認裝置是否開啟了省電模式。
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步驟 1杏鮑菇切細長條,鴻禧菇根部切除撥成小束。
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步驟 2將牛肉退冰直接放入鍋中炒熟。*不需另外放油。
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步驟 3牛肉炒出些微焦色後加入菇類炒熟。(杏鮑菇切薄片,鴻禧菇根部切除撥成小束。)
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步驟 4接著加入鰹魚醬油及代糖燉煮。
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步驟 5煮約5-10分鐘後加水及蔥花續煮。
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步驟 6煮沸後撈除表面浮沫。
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步驟 7完成即可上桌。
小撇步
- 牛五花也可以替換成豬肉或油脂更少的牛肉,加進薑絲一同煮味道也很好。
- 如果覺得湯頭味道太濃可以加水調整。
試吃心得

Kazu 掌廚
變化度
加入蛋花或是將菇類替換嘗試不同的變化也很推薦。
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