雞肉丸蔬菜湯
我在減肥中最常喝的湯品之一就是雞胸肉製成雞肉丸子湯。
不僅好喝,低卡且高蛋白,最重要的是,這還是一道很不錯的減醣料理。
再加入大量蔬菜補充纖維,再根據個人口味調整湯汁的鹹淡,單喝一碗就有十分的滿足感,推薦你試試。
材料
2-3 人份 份量換算
材料已換算為 。作法中提到的份量與加熱時間不會跟著換算,請自行斟酌調整。
雞肉丸材料
作法
共 6 個步驟無法讓螢幕保持開啟,請確認裝置是否開啟了省電模式。
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步驟 1先使用高湯包製作高湯。※如果没有高湯包可以使用高湯粉+水或雞湯,蔬菜高湯也可以使用。
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步驟 2加入醬油與切好入口大小的白菜,蓋上鍋蓋燉煮。
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步驟 3將雞肉丸材料放入食物調理機中打碎。※影片中是食譜的2倍份量。
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步驟 4將泡好的高湯包剪開取出裡面的餡料加入打碎的雞肉丸材料中混合在一起。
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步驟 5將混合好的雞肉丸用湯匙塑形加入湯中煮熟即可上桌。
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步驟 6非常適合減肥中享用的雞肉丸子湯,推薦您做做看。
小撇步
- 製作雞肉丸時,請加入適量的鹽和胡椒調整鹹度。
- 湯頭的味道也可以根據個人口味添加味噌或煮火鍋。
試吃心得

Kazu 掌廚
簡易度
這是一道非常適合減肥中享用的雞肉丸子湯,推薦您做做看。
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