日式料理

減醣食譜|生姜糖醋炒雞肉

沒什麼食慾的時候遇到這道料理就會超級開胃!
酸爽鹹香又下飯,也能攝取到很多蔬菜及蛋白質,醣值很低很推薦減肥中享用,除了雞肉,你也可以換成豬肉,推薦你試試。

你需要準備的食材 (1-2人份)

雞腿肉

200g

青椒

小3個

洋蔥

1/2顆

蔥花

適量

薑末

1茶匙

調味料

醬油

2大匙

白醋

2大匙

砂糖or代糖

1.5大匙
減醣食譜|生姜糖醋炒雞肉
1

雞腿肉切好入口大小。
青椒去籽與洋蔥去皮厚切好入口大塊狀。

減醣食譜|生姜糖醋炒雞肉
2

平底鍋中倒入多一點香油(胡麻油)與薑末炒一炒。

減醣食譜|生姜糖醋炒雞肉
3

香味散出後加入雞腿肉兩面炒出焦色。

減醣食譜|生姜糖醋炒雞肉
4

再來加入蔬菜翻炒均勻。

減醣食譜|生姜糖醋炒雞肉
5

食材都炒熟以後加入調味料拌勻。

減醣食譜|生姜糖醋炒雞肉
6

最後用胡椒鹽調整一下鹹鹽度,撒上蔥花混合即可上桌。

小撇步

建議用雞腿肉比較好吃,如果沒有減肥的話很推薦雞肉表面灑點太白粉再下鍋煎,更能包裹醬汁更美味。
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cook 開胃度
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鹹香中帶有酸爽的風味超級下飯,推薦你們試試。
有電子鍋、電磁爐就能當大廚
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