減醣料理・和風高湯鮪魚涼拌菠菜

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   步驟 1

   首先將菠菜切好入口大小。

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   步驟 2

   放入滾水中川燙一下。
   燙好的菠菜放入冷水中冰鎮完，擰乾水分備用。

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   步驟 3

   鮪魚罐頭水分瀝乾。

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   步驟 4

   鮪魚與處理好的菠菜、鰹魚醬油拌勻混合。

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   步驟 5

   最後撒上柴魚片就完成。