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日式料理

日式風味的蒜頭炒羊肉

  • 發布日期
  • 3-4 人份
  • 約 25 分鐘
日式風味的蒜頭炒羊肉

羊肉在日本不太常見,據我所知,也只有北海道的某個區域常吃而已。
羊肉比起牛肉來說,卡路里更低、但有著豐富的蛋白質,頗受減肥健身者喜愛。

上週在costco買了大量的羊肉片,我想試試用日式的作法料理牠。
如果總是吃沙茶口味羊肉的話,不妨試試這道日式風味的蒜炒羊肉。
甜甜鹹鹹的滋味非常下飯,再加上大量的蔬菜一起拌炒,健康又美味,推薦你試試看喔!

材料

3-4 人份

調味料

作法

共 4 個步驟
  1. 日式風味的蒜頭炒羊肉 步驟1
    步驟 1

    蘋果磨成泥,蒜頭切片,與羊肉與調味料一同揉捏浸漬,並放置10分鐘。

  2. 日式風味的蒜頭炒羊肉 步驟2
    步驟 2

    平底鍋中倒入1大匙沙拉油,將羊肉連同醃漬的醬汁下鍋翻炒。

  3. 日式風味的蒜頭炒羊肉 步驟3
    步驟 3

    羊肉炒熟後加入喜歡的蔬菜快炒。
    ※這次我選用高麗菜、金針菇、玉米筍。

  4. 日式風味的蒜頭炒羊肉 步驟4
    步驟 4

    食材都炒熟後就可起鍋。

小撇步

  • 不喜歡蜂蜜的也可以換成砂糖。
  • 甜度可以隨個人喜好調整。

試吃心得

  • Kazu 掌廚

    清爽度

    意外的是道清爽可口的炒羊肉。 減肥中的朋友推薦你試試這道羊肉食譜。

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