日式風味的蒜頭炒羊肉
羊肉在日本不太常見,據我所知,也只有北海道的某個區域常吃而已。
羊肉比起牛肉來說,卡路里更低、但有著豐富的蛋白質,頗受減肥健身者喜愛。
上週在costco買了大量的羊肉片,我想試試用日式的作法料理牠。
如果總是吃沙茶口味羊肉的話,不妨試試這道日式風味的蒜炒羊肉。
甜甜鹹鹹的滋味非常下飯,再加上大量的蔬菜一起拌炒,健康又美味,推薦你試試看喔!
-
你需要準備的食材 (3-4人份)
-
羊肉片
300g
蔬菜
適量
-
調味料
-
醬油
3大匙蜂蜜
1大匙米酒
1大匙蒜頭
2瓣蘋果泥
半顆
-
1
蘋果磨成泥,蒜頭切片,與羊肉與調味料一同揉捏浸漬,並放置10分鐘。
-
2
平底鍋中倒入1大匙沙拉油,將羊肉連同醃漬的醬汁下鍋翻炒。
-
3
羊肉炒熟後加入喜歡的蔬菜快炒。
※這次我選用高麗菜、金針菇、玉米筍。
-
4
食材都炒熟後就可起鍋。
-
清爽度
意外的是道清爽可口的炒羊肉。 減肥中的朋友推薦你試試這道羊肉食譜。