減醣料理|豆腐蠔油炒蛋
今天用簡單的兩項材料做一碗好吃的料理,豐富的蛋白質搭配濃厚鹹香的口味,吃完就超有滿足感。
這裡頭的秘訣就是加入少量的蠔油及魚露,隱藏的後味使這道料理更昇華。低醣值、高蛋白,減肥中的話請務必試試。
材料
1-2 人份 份量換算
材料已換算為 。作法中提到的份量與加熱時間不會跟著換算,請自行斟酌調整。
蛋液
調味料
作法
共 6 個步驟無法讓螢幕保持開啟,請確認裝置是否開啟了省電模式。
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步驟 1蛋液與雞粉攪拌均勻備用。
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步驟 2平底鍋加入香油及豆瓣醬預熱。
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步驟 3香味散出後加入豆腐搗成塊狀炒一炒。
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步驟 4炒到水份揮發後加入調味料拌勻。
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步驟 5全材料都加熱均勻後灑入蔥花拌勻即可上桌。
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步驟 6起鍋前用胡椒鹽調整鹹度。
小撇步
- 最後用胡椒鹽調整鹹度。
試吃心得

Kazu 掌廚
滿足度
只吃一碗就有大大的滿足感,很適合代替減肥中的正餐喔!
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