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日式料理

減醣料理|豆腐蠔油炒蛋

  • 發布日期
  • 1-2 人份
減醣料理|豆腐蠔油炒蛋

今天用簡單的兩項材料做一碗好吃的料理,豐富的蛋白質搭配濃厚鹹香的口味,吃完就超有滿足感。
這裡頭的秘訣就是加入少量的蠔油及魚露,隱藏的後味使這道料理更昇華。低醣值、高蛋白,減肥中的話請務必試試。

材料

1-2 人份

蛋液

調味料

作法

共 6 個步驟
  1. 減醣料理|豆腐蠔油炒蛋 步驟1
    步驟 1

    蛋液與雞粉攪拌均勻備用。

  2. 減醣料理|豆腐蠔油炒蛋 步驟2
    步驟 2

    平底鍋加入香油及豆瓣醬預熱。

  3. 減醣料理|豆腐蠔油炒蛋 步驟3
    步驟 3

    香味散出後加入豆腐搗成塊狀炒一炒。

  4. 減醣料理|豆腐蠔油炒蛋 步驟4
    步驟 4

    炒到水份揮發後加入調味料拌勻。

  5. 減醣料理|豆腐蠔油炒蛋 步驟5
    步驟 5

    全材料都加熱均勻後灑入蔥花拌勻即可上桌。

  6. 減醣料理|豆腐蠔油炒蛋 步驟6
    步驟 6

    起鍋前用胡椒鹽調整鹹度。

小撇步

  • 最後用胡椒鹽調整鹹度。

試吃心得

  • Kazu 掌廚

    滿足度

    只吃一碗就有大大的滿足感,很適合代替減肥中的正餐喔!

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