日式料理

燕麥鮭魚茶泡飯

燕麥鮭魚茶泡飯

有時候吃不完的生魚片,冷藏了一兩天早就吃膩了,那不妨試著做成好吃的茶泡飯吧。
從頭製作高湯不免有些麻煩,不妨用裡頭含有豐富高湯的鰹魚醬油作調味。
再加上生魚片,堪稱豪華的一餐。
最近由於在減肥的關係,我用燕麥代替米飯,你也可以自行調整成白米或是糯米飯等等,也很好吃。

你需要準備的食材 (1-2人份)

燕麥

30g

50cc

鮭魚生魚片

適量

芥末

適量

湯底

鰹魚醬油

50cc

200cc
燕麥鮭魚茶泡飯
1

鰹魚醬油與水倒入鍋中煮沸。

燕麥鮭魚茶泡飯
2

將燕麥與水混合,放入耐熱容器微波500W加熱1分鐘。

燕麥鮭魚茶泡飯
3

微波好的燕麥盛入碗中,擺上生魚片,淋上湯頭就完成。

小撇步

水分的多寡可以決定保留下的米的口感。
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只需要加熱就能完成,相當簡單。 減肥中的朋友很推薦喔!
有電子鍋、電磁爐就能當大廚
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