全素食!豆漿味增拉麵|義大利麵大變身
一般來說,日式拉麵的湯頭通常都加入了魚介、雞骨或豚骨的高湯。
此外,拉麵的麵條也含有蛋。這些都是全素食無法享用的。
那麼,素食者如何也能享受到拉麵的美味呢。
這次我就運用全素食的食材製作「濃厚豚骨風拉麵」吧!
麵條我們選擇不含蛋的義大利麵,並使用豆漿、豆瓣醬以及味增,創造出濃厚帶點微辣的湯頭
義大利麵與一般麵條的差別在於製作上沒有使用到蛋,對於想減肥的或是吃全素的朋友,是很合適的食材。
但是義大利麵的印象就是,吃起來有點硬。那麼,怎麼變身成軟Q的拉麵呢?
請參照這道健康美味的食譜吧~
材料
1-2 人份材料已換算為 。作法中提到的份量與加熱時間不會跟著換算,請自行斟酌調整。
高湯
配菜
作法
共 8 個步驟無法讓螢幕保持開啟,請確認裝置是否開啟了省電模式。
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步驟 1起一鍋1公升的滾水,先將豆芽菜洗淨濾乾水分。
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步驟 2將洗好的豆芽菜放放進滾水中川燙20秒,接著撈起豆芽菜。
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步驟 3撈除鍋中的雜質,放入食用小蘇打粉及鹽巴。
*加入小蘇打粉後,義大利麵的口感就會產生變化喔! -
步驟 4放入義大利麵煮。
煮的時間:看義大利麵包裝上煮的建議時間再+2分鐘。 -
步驟 5再來製作湯頭
煮麵的同時另起一鍋300ml的水煮熱,約煮至80~90度時(不要煮滾)熄火,加入豆漿、豆瓣醬、味增,攪拌融化至鍋中。
*味增遇到超過90度的環境香氣就會揮發,千萬別再煮沸時放入味增喔! -
步驟 6接著撈起剛剛煮好的麵,濾乾水分。
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步驟 7找一個碗,先將麵條放進去。
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步驟 8再倒入高湯及放入配菜
*配菜也可以換成你自己喜歡的材料。
完成了,趕快徹熱吃吧!
小撇步
- 注意湯頭一定不能煮沸喔!
- 喜歡吃辣的人,豆瓣醬可以放多一些。不喜歡吃辣的人,不放豆瓣醬也OK!
- 使用不同的味增,湯頭的味道就會改變,試試看各種不同口味的味增拉麵也是一種樂趣~
試吃心得

Kazu 掌廚
濃厚度
全素食也能做出彷彿豚骨拉麵般濃厚的湯頭。不只材料容易取得,作法也很簡單,在家就能做出彷彿一蘭拉麵般濃厚的拉麵喔!

Lee
健康度
在台灣時,由於不易買到日式拉麵,所以我們常常運用義大利麵變身成日式拉麵的口感,令人驚奇的相似度,你一定得親身體驗! 此外,這道食譜材料全部為素食者可用的,不含五辛也不含蛋奶,如果你是素食者抑或是正在減肥中,推薦你一定要做看看^^