滿料豚汁
新年快樂!過完一個吃飽飽的年節,想必不只心滿滿的,冰箱也還是滿滿的,同時身體渴望大量攝取蔬菜吧?
不妨做做看這滿滿一碗蔬菜和豬肉,加上微辣的豆瓣醬的豬肉味噌湯,同時又有生薑與大蒜,在寒冷的日子裡想要暖暖身子時最適合不過了。
豚汁(とんじる)是日本傳統家常料理之一,以味噌湯為基底,加入豬肉與蔬菜,如蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥等。
據說它起源於江戶時代,具備暖胃與濃郁風味,早年常為勞動者提供飽足。時至今日,豚汁在家庭與各種慶典中廣受喜愛,也成為日式餐廳定食的重要菜色。濃郁的味噌香與豐富配料,展現了日本「和食」文化的多樣性與樸實風味。請務必做做看!
材料
3-4 人份 份量換算
材料已換算為 。作法中提到的份量與加熱時間不會跟著換算,請自行斟酌調整。
湯頭
作法
共 10 個步驟無法讓螢幕保持開啟,請確認裝置是否開啟了省電模式。
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步驟 1將牛蒡切成細絲並泡水備用。
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步驟 2紅蘿蔔切成好入口大小。
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步驟 3高麗菜切塊,生薑切絲,蒜頭切片。
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步驟 4鍋中加入胡麻油加熱,加入蒜末、薑絲、豆瓣醬。
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步驟 5香氣出來後加入豬肉片翻炒。
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步驟 6豬肉表面變色後,加入牛蒡、紅蘿蔔、高麗菜快炒。
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步驟 7當高麗菜變軟後,加入除了味噌以外的調味料(水、高湯包)煮至沸騰。
沸騰後續煮3分鐘,取出高湯包。 -
步驟 8加入蒟蒻絲,煮至紅蘿蔔變軟。
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步驟 9熄火加入味噌,邊攪拌邊調味即可完成。
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步驟 10非常有飽足感的一碗湯,推薦你試試。
小撇步
- 可以依個人喜好加入七味粉或額外的豆瓣醬,讓味道更加辛辣開胃。也可以加入冰箱剩餘的蔬菜或菇類,讓湯更加豐盛。
試吃心得

Kazu 掌廚
飽足感
湯裡有滿滿的料,健康又有飽足感。
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