韭菜豬肝炒高麗菜
今天介紹營養滿分豬肝炒高麗菜,也一起介紹豬肝的處理方式,做出來的豬肝就不會有特有的腥臭味,非常實用的內臟類處理方式,非常推薦記起來。
如果喜歡吃辣,可以增加豆瓣醬的用量,加上豐富的蔬菜,變成一道充滿營養的美味料理。
材料
1-2 人份 份量換算
材料已換算為 。作法中提到的份量與加熱時間不會跟著換算,請自行斟酌調整。
醃料
爆香材料
調味料
作法
共 10 個步驟無法讓螢幕保持開啟,請確認裝置是否開啟了省電模式。
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步驟 1將豬肝浸泡在牛奶中約10分鐘,以去除腥臭味。
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步驟 2取出浸泡過的豬肝,用廚房紙巾充分擦乾。
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步驟 3韭菜切好入口長度,高麗菜切好入口大小。
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步驟 4加入醃料中的醬油1大匙和米酒1大匙,以及少許鹽胡椒,再醃漬10分鐘
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步驟 5加入1大匙太白粉,充分拌勻。
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步驟 6平底鍋中倒入適量胡麻油熱鍋,放入豬肝煎至兩面金黃。
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步驟 7豬肝熟透後先取出備用。
同一個平底鍋中加入豆瓣醬、薑末、蒜末,加熱至散出香味。 -
步驟 8加入高麗菜、豆芽和韭菜,炒至蔬菜變軟。
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步驟 9加調味料中的蠔油1大匙、醬油1大匙、米酒2大匙,放回先前煎好的豬肝,拌勻至所有調味料均勻入味即可完成。
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步驟 10高級下飯的一道配菜,這樣處理豬肝能大幅降低腥臭味,推薦你試試。
小撇步
- 遵守牛奶浸泡時間可以有效減少豬肝的腥臭味。
- 蔬菜不要炒過頭,保持爽脆口感更好吃。
- 可以根據個人喜好增加豆瓣醬的量來調整辣度。
試吃心得

Kazu 掌廚
實用度
內臟類經過好好的處理,就不會有腥臭味,非常好吃,推薦你試試。
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