野餐料理輕鬆做 | 奶油玉米毛豆手捏飯糰
夏天是毛豆與玉米盛產的季節，這兩種材料的靈活度相當高。
在炎熱的夏季，一定不想吃熱熱的食物吧？
那麼就依照自己的口味做顆飯糰吧。
此外，由於料理中沒有使用油，熱量也不至於太高。
圓圓的看起來既可愛又輕便，常溫吃也好吃，相當適合野餐喔，打卡必備！
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你需要準備的食材 （3-4人份）
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米
兩杯
玉米
1根
毛豆
1包/200g左右
鹽巴
1小匙
奶油
2小塊/10g
日式醬油
1大匙
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配色用（擇一）
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黑芝麻
七味粉
黑胡椒
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1
將玉米連皮一整根放進微波爐，700W微波2~3分鐘。
然後除去皮及玉米鬚，切成三段後，將玉米粒切下。（玉米芯要留著喔）
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2
接下來處理毛豆。
將毛豆洗淨，取一個碗將毛豆及水（淹過毛豆即可）以及1大匙鹽巴放進去，再用保鮮膜封住。
700w微波5分鐘。
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3
濾掉熱水，並用冷水沖洗（不然等一下撥毛豆會很燙）。
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4
剝下毛豆。
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5
準備一個飯鍋放入兩杯米及水，再將毛豆及玉米粒還有玉米芯放入。
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6
按下煮飯鍵，就可以去喝杯茶看個電視了。
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7
飯煮好後，將醬油和奶油倒進飯鍋後拌一拌。
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8
等飯涼一些，將手沾溼，把飯捏成球狀，最後撒上芝麻，黑胡椒、七味粉就完成啦！
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方便度 
非常適合做成便當菜，而且只需要用到電鍋，初學者也能輕易做喔！
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靈活度
一次可以做好幾顆放到冰箱，吃不完或是放到飯有點變乾可以在上方鋪上起司做成焗烤販喔。
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