雞肉優格咖哩
利用優格醃漬的雞胸肉就能輕鬆達到水嫩的口感,即使是雞胸肉,也能讓人滿意。
使用大量優格的咖哩,即使在飲控期間,也能輕鬆享用這道口味濃厚的料理。
如果你不喜歡酸味濃厚的話,也可以依照最後小撇步進行調整。當然,使用雞腿肉製作也很超級美味,非常推薦!
- 
					你需要準備的食材 (2-3人份)
- 
																		洋蔥 1顆(180g) 牛番茄 小3顆(300g) 咖哩粉 1.5大匙 鹽 共1茶匙 
- 
	醃漬雞肉
- 
				雞胸肉 600g無糖優格 200cc咖哩粉 1.5大匙鹽 適量
- 
						  
- 
						1
						將雞胸肉切成適當大小,用醃雞肉的材料拌勻醃漬,放在冰箱中冷藏約3小時。 
- 
						  
- 
						2
						在平底鍋中熱油,加入1/3茶匙的鹽,用大火炒洋蔥。 
 約10分鐘炒至洋蔥變成焦糖色。
- 
						  
- 
						3
						然後加入番茄切丁和1/3茶匙的鹽,慢炒至水分蒸發後炒成糊狀,熄火並加入咖哩粉混合。※如果你喜歡,可以在這個時候加入蒜末或生薑。 
- 
						  
- 
						4
						加入已經浸漬好的☆,然後將火力調至中火,蓋上鍋蓋燜煮約5分鐘。 
- 
						  
- 
						5
						打開鍋蓋,繼續續煮5-10分鐘,直到雞肉熟透即可。 
- 
						  
- 
						6
						試吃一下並調整味道。※如果你覺得太酸,可以用糖或蜂蜜調整。※如果有印度綜合香料,加入1茶匙會更美味。 
- 
						  
- 
						7
						做好後配上喜歡的白米飯或烤餅即可享用。 
- 
						  
- 
													
							簡單度 雖然步驟可能看起來很多,但實際做起來會發現其實很簡單,很快就能做好。 如果你不知道如何使用咖哩粉,一定要試試看這個食譜。

 
				 
				 
				 
				 
				 
				