減醣食譜｜鮪魚娃娃菜沙拉
今天介紹用娃娃菜做的一道很簡單的和風沙拉。
每日攝取魚肉是對減肥生活很好的餐食，水煮鮪魚罐頭既好保存又划算。
跟美乃滋、芥末、醬油一同混合，微微的辛辣感是這道料理美味的秘密，請一定要試試看。
無論是用娃娃菜、白菜、高麗菜、萵苣來做都很適合。
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你需要準備的食材 （1-2人份）
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娃娃菜
2顆
水煮鮪魚罐頭
90g
柴魚
10g
鹽巴
1茶匙
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調味料
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美乃滋
2大匙芥末
適量醬油
2茶匙
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1
將娃娃菜細切。
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2
撒上鹽巴抓一下等待10分鐘，接著將娃娃菜釋出的水分瀝乾。
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3
鮪魚罐頭瀝乾水分。
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4
全材料及調味料混合就完成。
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5
簡單又美味，推薦你試試。
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簡單度
蔬菜只需要用鹽巴抓一下，變軟後調味料就很容易入味了。 鹽巴請注意不要放太多，重量的1%比例最好。
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