西式料理

無水燉時蔬

這是一道只用蔬菜本身水分燉煮的蔬菜湯,滿滿的甜味!只需加入少許鹽,就能帶出蔬菜本身的鮮甜,完全不需要其他調料。如果湯喝完剩下的鍋料可以加入雞湯或咖哩粉,變成另一道菜色,讓食物發展出更多樣話的料理。同時這也是一道清冰箱的好料理,試著加入各種不同的蔬菜,讓餐桌更加豐富吧!

你需要準備的食材 (2-3人份)

牛番茄

2顆

洋蔥

1顆

高麗菜

100g(1/8顆)

彩椒

2-3小顆

小黃瓜

1根

紅蘿蔔

50g(1/4根)

馬鈴薯

1顆

爆香材料

蒜頭

2瓣

紅辣椒

1根

橄欖油

2大匙
無水燉時蔬
1

將高麗菜切成好入口大小。

無水燉時蔬
2

所有蔬菜切成丁。

無水燉時蔬
3

馬鈴薯浸泡在水中去除多餘的澱粉。

無水燉時蔬
4

在鍋中加入爆香材料,小火加熱。

無水燉時蔬
5

當香氣散出後,加入馬鈴薯、紅蘿蔔和洋蔥炒熟。

無水燉時蔬
6

洋蔥轉透明後,加入所有蔬菜(高麗菜除外),蓋上鍋蓋燉煮。*如果鍋內的空間夠的話,此時可以一起加入高麗菜。

無水燉時蔬
7

煮到鍋中蔬菜軟化後,釋出多餘的鍋內空間,加入高麗菜續煮。

無水燉時蔬
8

蓋上鍋蓋小火煮約20分鐘,此時會釋放出大量水分。

無水燉時蔬
9

食材煮熟後用鹽巴調味即可上桌。

小撇步

也可以加入蘑菇或培根等食材,增添鮮味。
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cook 清冰箱度
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非常簡單的一道食譜,只需將蔬菜放入鍋中燉煮即可。如果覺得湯汁不夠,可以加水或湯底調整。
有電子鍋、電磁爐就能當大廚
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