低卡料理｜燕麥版泡菜炒飯
今天介紹用燕麥做泡菜炒飯，調味料全部吸收進燕麥中真的很像在吃普通的炒飯！
平常害怕燕麥味道的人也不會發現，超級好吃👍喜歡的話可以一起加入豬肉片或是其他蔬菜一起炒，你喜歡的通通加進去就好，減肥中的人推薦試試看。
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你需要準備的食材 （1-2人份）
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韓式泡菜
50g
雞蛋
1顆
香油
1大匙
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燕麥飯
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大燕麥片
30g水
50cc雞粉
1/3茶匙
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調味料
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韓式辣椒醬
1/4~1/3茶匙蠔油
1茶匙醬油
1茶匙
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1
將燕麥飯材料混合拌勻並放入微波600W(中火)加熱1分半。
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2
平底鍋倒入香油（胡麻油）及韓式泡菜翻炒。
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3
水分炒到揮發後，加入燕麥炒一炒。
再次炒到水分揮發後，加入蛋液炒熟。
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4
全材料炒好後加入調味料拌勻即可上桌。
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5
也可以灑點蔥花或白芝麻享用。
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燕麥飯
口感很像米的燕麥炒飯，減肥中很推薦試試。
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