柚子胡椒雞肉丸白菜湯
最簡單的飲控美食!雞肉丸蔬菜湯的各種變化,是我在減脂期間最愛的料理,不只同時兼具飽足感、蛋白質、纖維都有,重點充滿蔬菜鮮甜&雞肉釋出的鮮美,湯超級好喝❤️
材料
2-3 人份 份量換算
材料已換算為 。作法中提到的份量與加熱時間不會跟著換算,請自行斟酌調整。
雞肉丸
湯底
作法
共 7 個步驟無法讓螢幕保持開啟,請確認裝置是否開啟了省電模式。
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步驟 1將雞肉打成絞肉。
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步驟 2蒜頭與薑切成末。
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步驟 3將雞肉、太白粉、柚子胡椒、鹽、胡椒、蒜末與薑末全部放入容器中,充分攪拌至產生黏性。
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步驟 4鍋中加入水與味霸,加熱煮成湯底。
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步驟 5湯煮滾後,用湯匙將肉餡整形成丸子狀,一顆顆放入鍋中。
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步驟 6加入切成好入口大小的白菜,蓋上鍋蓋,以小火燉煮10〜15分鐘。
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步驟 7確認雞肉丸完全熟透,白菜也燉至軟嫩後即可享用。
小撇步
- 雞肉丸在燉煮過程中會釋放大量鮮味,所以一開始的湯底不要調得太鹹,味道會更剛好。
- 不喜歡吃辣的人,可以直接省略柚子胡椒。
- 除了味霸湯底之外,也可以將雞肉丸加入味噌湯或自己喜歡的湯底中一起煮,一樣很好吃。
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