亞洲料理

清爽系優格豬肉咖哩

帶有番茄及優格酸爽的咖哩,是一道滿開胃的料理,如果你平常較少接觸這種類型的咖哩,推薦你可以將食譜中的番茄罐頭用量減半。
無論如何,請務必試試這個口味,相比於日式咖哩的甘甜,我也很推薦這樣酸爽的口味,不膩而且熱量也輕盈一點,推薦你試試!

你需要準備的食材 (2-3人份)

咖哩粉

2大匙

番茄罐頭

1罐

洋蔥

1顆

爆香材料

薑末

1節

蒜末

1瓣

醃肉材料

豬肉

200g

無糖優格

1cup

咖哩粉

1茶匙

1/3茶匙

薑末

1節

蒜末

1瓣
清爽系優格豬肉咖哩
1

在盆中混合醃肉材料,醃製10分鐘。

清爽系優格豬肉咖哩
2

平底鍋中加熱少許橄欖油和爆香材料,加入洋蔥丁炒到香味散出與洋蔥變軟。(途中加入一撮鹽巴幫助出水,炒至洋蔥焦糖化)

清爽系優格豬肉咖哩
3

接著加入番茄罐頭,再加入一撮鹽,中火炒至水分揮發。

清爽系優格豬肉咖哩
4

番茄的水分蒸發後,熄火,加入咖哩粉並充分混合。

清爽系優格豬肉咖哩
5

將醃製好的豬肉放入平底鍋中,重新開火。

清爽系優格豬肉咖哩
6

一面加熱一面攪拌,小火煮約10分鐘。

清爽系優格豬肉咖哩
7

當豬肉煮到完全變熟後,加入鹽巴調味即可上桌。

清爽系優格豬肉咖哩
8

配上喜歡的米飯即可上桌(我個人推薦搭配糙米飯,非常美味!)。

小撇步

如果可以,最後加入一茶匙的印度綜合香料(garam masala)風味更佳。
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印度咖哩做法相較於日式,吃起來更清爽,結合番茄的鮮味和優格的酸味融合在一起,做出一道非常清爽美味的咖哩飯,推薦你試試。
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