低GI食譜｜燕麥雞湯粥
今天介紹用燕麥做的有點中華風格的雞湯粥，很像在吃米飯的雞湯粥，這個湯頭我真的很有自信，絕對會入迷
卡路里也相對來得低，同時也有滿滿的飽足感，很適合中餐享用，飽足感一路撐到晚上沒問題！除了這次用的雞胸肉，你也可以換成蝦子或是蔬菜也都很不錯，推薦你試試。
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你需要準備的食材 （1-2人份）
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大燕麥片
30g
雞胸肉
100g
雞蛋
1顆
雞高湯
300cc
醬油
1茶匙
香油（胡麻油）
1茶匙
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沒有雞湯的話
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水
300cc雞湯塊
1顆
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1
雞胸肉切薄片。
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2
鍋中加入雞湯、醬油、雞胸肉蓋上蓋子燉煮。
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3
雞肉煮熟後加入燕麥續煮。
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4
燕麥煮到自己喜歡的軟度，就可以加入蛋液拌勻。
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5
最後淋上香油即可起鍋。
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滿足度
十分美味又簡單的料理，已經吃膩隔夜燕麥的推薦你換個方式做做看。
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