焗烤花椰菜脆片
焗烤花椰菜是一道容易製作的烤箱料理,做好後的起司會脆脆的像餅乾一樣,很適合作為小孩的下課點心。
此外,番茄或馬鈴薯也推薦一同壓扁加入,就像線上課「一物多煮公式」的精髓一樣,日常做菜不用華麗的食材、花俏的作法,只要稍微因應食材特性、產季做變化,再輔以調味加強菜色與菜色間的平衡。
即使偷渡一樣的食材、調味,也不會被孩子抱怨每天都吃一樣的料理😉跟著公式走,用8種常見食材就能天天變化不同的菜色!
如果你也跟我一樣,懶得多花時間在廚房慢慢磨,但口味又不想妥協的話,推薦你參與這堂課,成為快速備餐的上級者!
材料
1-2 人份 份量換算
材料已換算為 。作法中提到的份量與加熱時間不會跟著換算,請自行斟酌調整。
作法
共 4 個步驟無法讓螢幕保持開啟,請確認裝置是否開啟了省電模式。
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步驟 1將花椰菜洗淨好入口大小,放入耐熱容器中,容器上方蓋上保鮮膜留一個小縫,微波爐設定600W加熱3分鐘。
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步驟 2烤盤上鋪烘焙紙,上面平均鋪滿披薩起司。
接著加熱過的花椰菜排列在烤盤上,用杯底壓扁。 -
步驟 3撒上適量胡椒鹽。
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步驟 4烤箱預熱200度,接著送入烤15分鐘,烤到表面呈金黃色即可完成。
小撇步
- 淋上橄欖油更可以增添香氣更美味,非常推薦。
- 起司用量多一些會有酥脆的口感,用量少配合花椰菜的鮮甜則會有較清爽的口感。
- 壓扁時均勻施力可以讓花椰菜烤完外觀更漂亮。
試吃心得

Kazu 掌廚
零食度
許多讀者回報家中小孩很喜歡這道小點心,材料單純美味,推薦你試試!
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