沙丁魚生薑煮
放入大量的生薑可以促進食慾,還能增進代謝。
只需要把材料丟進去一起煮,作法意外地簡單。
富含營養的沙丁魚,是很棒的健康食品,富含鐵質,對女性以及貧血者都很適合經常食用。
此外,沙丁魚是很容易變得不新鮮的食材,購買的時候請務必買帶著頭的沙丁魚喔!
材料
2-3 人份 份量換算
材料已換算為 。作法中提到的份量與加熱時間不會跟著換算,請自行斟酌調整。
滷汁
作法
共 8 個步驟無法讓螢幕保持開啟,請確認裝置是否開啟了省電模式。
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步驟 1將生薑切絲。
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步驟 2接著處理沙丁魚,將沙丁魚去頭。
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步驟 3直切在腹部斜切一刀,即把內臟取出了。
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步驟 4將滷汁混合倒進鍋中煮滾。
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步驟 5煮滾後放入薑絲及沙丁魚。
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步驟 6並蓋上鍋蓋,中火煮7分鐘。
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步驟 7取下鍋蓋,嚐一下濃淡度,OK的話就可以盛盤了。
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步驟 8濃濃的滷汁也超下飯喔!
小撇步
- 甜甜鹹鹹的滷汁或許你會覺得很濃,但是滷進沙丁魚後其實沒有想像中的鹹喔!
試吃心得

大口 掌廚
食欲增進度
微微的辣味可以促進食慾,此外富含蛋白質及鐵質的沙丁魚,是非常理想的健康食物。 這樣好吃又營養的沙丁魚生薑煮,請試著做看看!
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