西式料理

魚皮恰恰最好吃!鐵鍋絕不失敗煎魚法

鐵鍋煎魚常常是許多人的痛,要煎出魚皮酥脆、魚肉鮮嫩的魚排,其實只要掌握平底鍋的火候與用油量,在家也能輕鬆達到專業級的效果。
鐵鍋的必修課就從煎魚開始吧!

你需要準備的食材 (1-2人份)

白身魚切片

2片(約150g/片)

事前處理

少許

黑胡椒

少許

煎烤用

沙拉油

1大匙
魚皮恰恰最好吃!鐵鍋絕不失敗煎魚法
1

用廚房紙巾將魚片表面的水分擦乾,放置常溫約10分鐘回溫。
兩面均勻撒上鹽和黑胡椒調味。

魚皮恰恰最好吃!鐵鍋絕不失敗煎魚法
2

鐵鍋以中火加熱,待鍋面微微冒煙時,倒入多一點沙拉油並迅速將油抹勻,然後立刻熄火。

魚皮恰恰最好吃!鐵鍋絕不失敗煎魚法
3

待鍋內煙霧稍微散去,傾斜鍋身將多餘油脂倒出至備用容器,再次倒入1大匙沙拉油。

魚皮恰恰最好吃!鐵鍋絕不失敗煎魚法
4

轉到小火~中火,當油面隱約冒煙時,將魚片的皮面朝下輕輕放入鍋中。

魚皮恰恰最好吃!鐵鍋絕不失敗煎魚法
5

不要翻動,煎1~2分鐘後,查看魚皮顏色。
*可用湯匙將鍋內熱油淋在魚肉上,可讓魚肉口感更加鬆軟。

魚皮恰恰最好吃!鐵鍋絕不失敗煎魚法
6

等到呈現喜愛的金黃焦色時,再翻面。

魚皮恰恰最好吃!鐵鍋絕不失敗煎魚法
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蓋上鍋蓋,以中小火蒸烤3~4分鐘;確認魚肉熟透後,取下鍋蓋。

魚皮恰恰最好吃!鐵鍋絕不失敗煎魚法
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盛盤時將魚皮朝上擺放,即可上桌。

小撇步

先將多餘油脂倒出,再加一大匙油,可讓魚皮受熱更均勻、更加酥脆。 讓魚片回溫至常溫,可確保內外受熱更平均。 蒸烤時火力要維持在中小火,才能讓魚肉保持蓬鬆柔嫩。
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鐵鍋的必修課就從煎魚開始!
有電子鍋、電磁爐就能當大廚
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