減醣料理|豆腐大阪燒
今天介紹用豆腐做的高蛋白低卡路里的大阪燒食譜。
減醣中的話特別推薦喔,既簡單又美味,用豆腐做的大阪燒更有鬆軟的口感,十分美味,推薦你們試試。
材料
1-2 人份 份量換算
材料已換算為 。作法中提到的份量與加熱時間不會跟著換算,請自行斟酌調整。
麵糊
作法
共 6 個步驟無法讓螢幕保持開啟,請確認裝置是否開啟了省電模式。
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步驟 1將豆腐用廚房紙巾包起壓重物吸掉多餘水分。
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步驟 2高麗菜及青蔥切末。
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步驟 3全材料混合拌勻備用。
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步驟 4在平底鍋倒入橄欖油熱鍋,倒入麵糊蓋上蓋子蒸燒。
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步驟 5大約2-3分鐘確認一下底部有沒有熟,翻面煎到另一面也有焦色即可盛盤。
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步驟 6最後加上大阪燒將、日式美乃滋、海苔粉、柴魚等配料即可享用。
小撇步
- 醬汁可以自行做調整變化。
試吃心得

Kazu 掌廚
鬆軟度
豆腐鬆軟的口感十分美味,喜歡的話也可以追加海鮮或是肉類一起煎。
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