蕃茄茄子海鮮湯
今天介紹減肥中很適合的蕃茄海鮮湯食譜。
蝦子、貝類等加入其中就能做出非常鮮美的湯品,調味料相當簡單,料理初學者也非常好上手喔,推薦你試試。
材料
4-5 人份 份量換算
材料已換算為 。作法中提到的份量與加熱時間不會跟著換算,請自行斟酌調整。
調味料
作法
共 8 個步驟無法讓螢幕保持開啟,請確認裝置是否開啟了省電模式。
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步驟 1洋蔥切絲,在鍋中加入橄欖油,下洋蔥翻炒。※中途撒上1/2茶匙鹽續炒。
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步驟 2加入鹽巴後蓋上蓋子蒸煮3分鐘可以讓洋蔥更快軟化。
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步驟 3開蓋炒到洋蔥焦糖化後加入蕃茄罐頭及白葡萄酒與1/3茶匙鹽翻炒。
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步驟 4炒到水分稍微收乾。
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步驟 5加入茄子、海鮮及1/3茶匙鹽續炒。
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步驟 6加水至淹過食材煮沸。
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步驟 7中途撈掉浮沫。
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步驟 8最後試喝一下用鹽巴調整鹹度即可上桌。
小撇步
- 鹽巴小份量的慢慢加入可以讓食材的水分慢慢釋出,做出來的味道會更加濃郁。
- 此外,鹽巴也可以引出食材甘甜風味,是不可少的調味料。家中如果沒有白酒,不加入也OK。
試吃心得

Kazu 掌廚
鮮甜度
充滿海鮮風味的一道湯品,推薦你們試試。
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