亞洲料理

韭菜豬肝炒高麗菜

今天介紹營養滿分豬肝炒高麗菜,也一起介紹豬肝的處理方式,做出來的豬肝就不會有特有的腥臭味,非常實用的內臟類處理方式,非常推薦記起來。
如果喜歡吃辣,可以增加豆瓣醬的用量,加上豐富的蔬菜,變成一道充滿營養的美味料理。

你需要準備的食材 (1-2人份)

豬肝

200g

高麗菜

250g

豆芽菜

100g

韭菜

20g

牛奶

適量(用於浸泡豬肝處理)

醃料

醬油・米酒

各1大匙

鹽胡椒

少許

太白粉

1-2大匙

爆香材料

豆瓣醬

1茶匙

薑末

1節

蒜末

1辦

調味料

蠔油・醬油

各1大匙

米酒

2大匙
韭菜豬肝炒高麗菜
1

將豬肝浸泡在牛奶中約10分鐘,以去除腥臭味。

韭菜豬肝炒高麗菜
2

取出浸泡過的豬肝,用廚房紙巾充分擦乾。

韭菜豬肝炒高麗菜
3

韭菜切好入口長度,高麗菜切好入口大小。

韭菜豬肝炒高麗菜
4

加入醃料中的醬油1大匙和米酒1大匙,以及少許鹽胡椒,再醃漬10分鐘

韭菜豬肝炒高麗菜
5

加入1大匙太白粉,充分拌勻。

韭菜豬肝炒高麗菜
6

平底鍋中倒入適量胡麻油熱鍋,放入豬肝煎至兩面金黃。

韭菜豬肝炒高麗菜
7

豬肝熟透後先取出備用。
同一個平底鍋中加入豆瓣醬、薑末、蒜末,加熱至散出香味。

韭菜豬肝炒高麗菜
8

加入高麗菜、豆芽和韭菜,炒至蔬菜變軟。

韭菜豬肝炒高麗菜
9

調味料中的蠔油1大匙、醬油1大匙、米酒2大匙,放回先前煎好的豬肝,拌勻至所有調味料均勻入味即可完成。

韭菜豬肝炒高麗菜
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高級下飯的一道配菜,這樣處理豬肝能大幅降低腥臭味,推薦你試試。

小撇步

遵守牛奶浸泡時間可以有效減少豬肝的腥臭味。 蔬菜不要炒過頭,保持爽脆口感更好吃。 可以根據個人喜好增加豆瓣醬的量來調整辣度。
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內臟類經過好好的處理,就不會有腥臭味,非常好吃,推薦你試試。
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