韭菜豬肝炒高麗菜
今天介紹營養滿分豬肝炒高麗菜,也一起介紹豬肝的處理方式,做出來的豬肝就不會有特有的腥臭味,非常實用的內臟類處理方式,非常推薦記起來。
如果喜歡吃辣,可以增加豆瓣醬的用量,加上豐富的蔬菜,變成一道充滿營養的美味料理。
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你需要準備的食材 (1-2人份)
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豬肝
200g
高麗菜
250g
豆芽菜
100g
韭菜
20g
牛奶
適量(用於浸泡豬肝處理)
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醃料
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醬油・米酒
各1大匙鹽胡椒
少許太白粉
1-2大匙
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爆香材料
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豆瓣醬
1茶匙薑末
1節蒜末
1辦
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調味料
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蠔油・醬油
各1大匙米酒
2大匙
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1
將豬肝浸泡在牛奶中約10分鐘,以去除腥臭味。
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2
取出浸泡過的豬肝,用廚房紙巾充分擦乾。
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3
韭菜切好入口長度,高麗菜切好入口大小。
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4
加入醃料中的醬油1大匙和米酒1大匙,以及少許鹽胡椒,再醃漬10分鐘
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5
加入1大匙太白粉,充分拌勻。
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6
平底鍋中倒入適量胡麻油熱鍋,放入豬肝煎至兩面金黃。
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7
豬肝熟透後先取出備用。
同一個平底鍋中加入豆瓣醬、薑末、蒜末,加熱至散出香味。
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8
加入高麗菜、豆芽和韭菜,炒至蔬菜變軟。
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9
加調味料中的蠔油1大匙、醬油1大匙、米酒2大匙,放回先前煎好的豬肝,拌勻至所有調味料均勻入味即可完成。
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10
高級下飯的一道配菜,這樣處理豬肝能大幅降低腥臭味,推薦你試試。
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實用度
內臟類經過好好的處理,就不會有腥臭味,非常好吃,推薦你試試。