和風焗烤燕麥
今天想介紹運用麥片做的一道焗烤料理。
做法非常簡單，短時間就能速速做好一頓早餐。
雖然這次是用水將麥片泡開，但是如果家中有牛奶或是豆漿的話，更能做奶香濃厚的風味。
裡頭的材料也可以隨個人喜好做變化，更是一道清冰箱的好料理。
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你需要準備的食材 （1-2人份）
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燕麥
40g
水
100cc
鰹魚醬油
2茶匙
起司片
1片
花椰菜
50g
鮪魚罐頭
1/2罐
奶油
5g
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1
將燕麥及水混合後放入微波600W（中火）加熱3分鐘。
※沒有微波爐的話，放在爐火上加熱也ＯＫ。
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2
將起司以外的全部材料混合。
※花椰菜切成花椰菜米的樣子。
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3
起司以外的所有材料放入耐熱容器後，最上方鋪上起司。
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4
耐熱容器放入烤箱加熱，烤到起司出現金黃焦色即可。
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5
喜歡的話，最後可以撒上義大利香料或黑胡椒粉喔。
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簡單度
10分鐘左右就能輕鬆做好的料理。 忙碌的時候、減肥的時候最推薦。
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