西式料理

健康满满|西式菠菜浓汤

健康满满|西式菠菜浓汤

如果你买到很多菠菜的话,推荐你可以做成健康好喝的菠菜浓汤喔!
只需要短短的10分钟就能做好,忙碌的早晨也很适合来一碗,就能获得满满的营养喔!
奶油放多一点也能做成更浓厚的菠菜浓汤。
沾上面包也很适合呢!有兴趣请试试~

你需要準備的食材 (1-2人份)

菠菜

3把

洋葱

1/2顆

奶油

10g

200ml

牛奶

300ml

鸡汤块

1颗

健康满满|西式菠菜浓汤
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将菠菜切断,并将叶与茎分开。

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2

洋葱切薄片。

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3

起一锅热水,放一点盐巴,将菠菜放入烫1分钟去除涩味。

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4

另一锅放入奶油,中火放入洋葱翻炒。

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5

炒软后加入菠菜茎,翻炒,在加入叶子部分继续翻炒。

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全体熟透后,加入水及鸡汤块,小火煮10分钟。

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7

接着倒入食物调理机或果汁机打碎。

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然后倒回锅中,加入牛奶,小火加热。煮到沸腾前熄火,再用胡椒盐调整咸度就完成了!

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健康美味的汤品就完成了!赶快试试吧~

小撇步

最后加上烤面包丁或鲜奶油也非常好吃喔,推荐你试试。
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菠菜充满着食物纤维,推荐你试试与平常不同的吃法喔! 与看上去不同的浓厚纤细滋味,就算不爱吃蔬菜的孩子也会喜欢喔~
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