健康美味｜鮪魚南瓜蛋沙拉

將南瓜切好入口的大小。
在耐熱容器中放入南瓜後封上保鮮膜，微波500w加熱7分鐘。

洋蔥也切好入口的大小後，泡在水中放置。

南瓜加熱期間做水煮蛋。
南瓜加熱好後，釋出的水份瀝乾。
※如果有廚房紙巾的話，可以用來擦乾南瓜表面的水分。

最後在容器中放入南瓜、蛋撥成四等份大塊、瀝乾水分的洋蔥、瀝掉油的鮪魚罐頭後，與調味料混合拌勻就完成了。