日式料理

健身料理|柚子胡椒嫩煎鸡胸肉

健身料理|柚子胡椒嫩煎鸡胸肉

家里剩下不少柚子胡椒的话,可以做做看这道料理。
今天介绍的是“柚子胡椒嫩煎鸡胸肉”嫩煎鸡胸佐上柚子胡椒的爽口,是一道吃多了也不腻的料理。
仅需要腌渍一下,在煎一煎就可以轻松完成。
小厨房或料理新手都可以做得很上手喔!

其他的柚子胡椒料理⬇️

白菜鸡肉炖煮柚子胡椒

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柚子胡椒炸里芋(小芋头)

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烫拌大白菜(柚子胡椒风味)

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你需要準備的食材 (2-3人份)

鸡胸肉

200g

调味料

柚子胡椒

1茶匙

米酒

1大匙
健身料理|柚子胡椒嫩煎鸡胸肉
1

将鸡胸肉较厚的部分用刀划一下,使厚薄度平均。
接着,鸡胸肉切大块。

健身料理|柚子胡椒嫩煎鸡胸肉
2

将鸡胸肉与调味料放到保鲜盒或夹链袋中,按摩一下,放置10分钟。

健身料理|柚子胡椒嫩煎鸡胸肉
3

最后倒入些许沙拉油热油锅。

健身料理|柚子胡椒嫩煎鸡胸肉
4

放入腌好的鸡胸肉煎熟就完成了。

健身料理|柚子胡椒嫩煎鸡胸肉
5

如果你正在瘦身中,却不太知道如何料理好吃的鸡胸肉,不妨试试这道菜吧!

小撇步

怕辣的人,可以将柚子胡椒的份量减少。 我个人喜欢辛辣味突出一点,所以在这个食谱是依照我自己的口味,你可以按照你的个人喜好调整。
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cook 辛香度
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结合柚子胡椒与鸡肉做出这道既爽口又带点辛辣的料理。只需要简单的腌渍后煎一煎就能轻松完成,特别适合忙碌的朋友喔!
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