# 番茄減肥湯｜低卡路里湯品

- 網址：https://tasty-note.com/tomato-detox-soup/
- 發布日期：2019-12-09
- 更新日期：2021-04-16
- 分類：[西式料理](https://tasty-note.com/recipe/west/)
- 標籤：[素食料理](https://tasty-note.com/tag/vegan/)、[蔬菜料理](https://tasty-note.com/tag/vegetable/)
- 份量：3-4人份
- 時間：約 25 分鐘
- 作者：Kazu（日本男子的日式家庭料理 tasty-note）

> 將番茄的美味發揮到最大值，是一道減肥中相當適合作為正餐的料理。只需要蔬菜切一切煮好，忙碌的人也能快速完成。寒冷的天氣中，加入生薑、辣椒等，讓體內開始暖起來度過冷冷的冬季。你也可以加入雞胸肉或其他你喜歡的蔬菜，做出屬於你的減肥湯喔。其他的減肥食譜

![番茄減肥湯｜低卡路里湯品](https://tasty-note.com/wp-content/uploads/2019/12/P1250980.jpg)

將番茄的美味發揮到最大值，是一道減肥中相當適合作為正餐的料理。 只需要蔬菜切一切煮好，忙碌的人也能快速完成。 寒冷的天氣中，加入生薑、辣椒等，讓體內開始暖起來度過冷冷的冬季。 你也可以加入雞胸肉或其他你喜歡的蔬菜，做出屬於你的減肥湯喔。

其他的減肥食譜⬇️

減肥食譜｜微波爐柑橘醋醬油佐嫩雞胸肉

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番茄減肥燕麥粥

## 材料（3-4人份）

- 蕃茄罐頭：1罐
- 蔬菜高湯：800cc
- 高麗菜：1/4顆
- 洋蔥：1顆
- 紅蘿蔔：1/2根
- 生薑：2節（30g)
- 乾辣椒：1支

## 作法

1. 將生薑切絲，其他的蔬菜都切好入口的大小。
2. 在鍋中放入所有材料，蓋上蓋子燉煮。（[蔬菜高湯作法](https://tasty-note.com/veggie-bros/)）
3. 所有材料煮熟後，撒點黑胡椒粉就完成了。
4. 好喝的減肥湯做起來相當簡單，推薦你試試。

## 小撇步

- 如果覺得不夠鹹，可以用鹽巴調整鹹度。
- 一大鍋吃膩的話，可以放入味噌或咖哩粉溶解，做成味噌湯或咖哩，變化更多。

## 影片

- [番茄減肥湯｜低卡路里湯品](https://www.youtube.com/watch?v=umeisHHkD84)

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來源：[日本男子的日式家庭料理 tasty-note](https://tasty-note.com/tomato-detox-soup/)