# 紅茶優格口味隔夜燕麥

- 網址：https://tasty-note.com/overnight-meal-with-tea-and-yogurt/
- 發布日期：2022-09-24
- 更新日期：2022-09-23
- 分類：[西式料理](https://tasty-note.com/recipe/west/)
- 標籤：[減醣料理](https://tasty-note.com/tag/%E6%B8%9B%E9%86%A3%E6%96%99%E7%90%86/)、[看影片學做菜](https://tasty-note.com/tag/movie/)
- 份量：1-2人份
- 時間：約 10 分鐘（另需等待 一晚）
- 作者：Kazu（日本男子的日式家庭料理 tasty-note）

> 今天介紹一個隔夜燕麥新口味，這個組合我自己滿喜歡的，紅茶香氣配上優格，香甜又不膩，很推薦你們試試。優格中含有豐富的乳酸菌，可以整頓腸道環境，減肥時最重視排便順不順，前一天做好放冰箱，隔天早上就可以直接享用快速出門，如果吃膩隔夜燕麥的話，不妨試試這個口味。

![紅茶優格口味隔夜燕麥](https://tasty-note.com/wp-content/uploads/2022/09/DSC09624.jpg)

今天介紹一個隔夜燕麥新口味，這個組合我自己滿喜歡的，紅茶香氣配上優格，香甜又不膩，很推薦你們試試。 優格中含有豐富的乳酸菌，可以整頓腸道環境，減肥時最重視排便順不順，前一天做好放冰箱，隔天早上就可以直接享用快速出門，如果吃膩隔夜燕麥的話，不妨試試這個口味。

## 材料（1-2人份）

- 紅茶葉：2g(茶包1個)
- 水：100cc
- 無糖優格：100-150cc
- 代糖：適量
- 燕麥：30g

## 作法

1. 鍋中加入水煮沸後放入茶葉續煮3分鐘。
2. 將煮沸後的紅茶濾掉茶葉，留下紅茶再加入代糖做成喜歡的甜度。
3. 紅茶放涼後即可與其他材料混合拌勻。
4. 放入冰箱冷藏一晚即可享用。

## 小撇步

- 優格中的比菲德氏菌只要超過50度就會死光光，請務必等紅茶放涼在加入。

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來源：[日本男子的日式家庭料理 tasty-note](https://tasty-note.com/overnight-meal-with-tea-and-yogurt/)