# 燕麥披薩，高纖維、增加飽足感

- 網址：https://tasty-note.com/oatmeal-pizza/
- 發布日期：2022-02-12
- 更新日期：2022-02-11
- 分類：[西式料理](https://tasty-note.com/recipe/west/)
- 標籤：[十分鐘料理](https://tasty-note.com/tag/ten-minutes/)、[蔬菜料理](https://tasty-note.com/tag/vegetable/)
- 份量：1-2人份
- 時間：約 15 分鐘
- 作者：Kazu（日本男子的日式家庭料理 tasty-note）

> 今天介紹利用燕麥做的輕食披薩食譜。用了燕麥製作，罪惡感也大大降低，上面的配料也可以自己選喜歡的加上。如果家中有燕麥粉也很推薦拿來做做看。

![燕麥披薩，高纖維、增加飽足感](https://tasty-note.com/wp-content/uploads/2022/02/DSC05453.jpg)

今天介紹利用燕麥做的輕食披薩食譜。 用了燕麥製作，罪惡感也大大降低，上面的配料也可以自己選喜歡的加上。 如果家中有燕麥粉也很推薦拿來做做看。

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## 材料（1-2人份）

- 燕麥：30g
- 水：100cc
- 鹽巴：少許

### 配料

- 披薩醬：適量
- 起司絲：適量
- 番茄
- 培根
- 喜歡的食材

## 作法

1. 將燕麥、水、鹽巴混合。
2. 放入微波600w加熱2分鐘。
3. 平底鍋倒入橄欖油熱鍋，中火下微波好的燕麥加熱
4. 煎到底下脆脆的即可翻面，塗上披薩醬。
5. 最後依序擺上起司、番茄、培根、玉米後繼續加熱。
6. 等大約2分鐘起司溶解後即可熄火盛盤，推薦加上義大利香料或是TABASCO辣椒醬都很不錯。

## 小撇步

- 配料可以依照個人喜好調整。利用大燕麥片做也可以，如果是燕麥粉的話煎的時候會更好翻面。

## 影片

- [YouTube video player](https://www.youtube.com/watch?v=5UfEU5Q6Kns)

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